Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки с TRX

Тренер групповых программ клуба World Class Монако Julien ARNEODO рассказал о набирающих всё большую популярность занятиях с TRX.

TRX — это вид спортивного инвентаря для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

Одноточечное крепление TRX обеспечивает идеальное сочетание опоры и нестабильности для развития силы, выносливости, баланса, координации, гибкости, мощи и стабилизации одновременно, исключая осевую нагрузку на позвоночник.

Хотя изначально тренировки TRX были разработаны для подразделения войск специального назначения и спортсменов элитного уровня, сейчас можно с уверенностью утверждать, что они полезны для каждого, кто ищет способ безопасно и быстро улучшить физическую форму.

Сеть фитнес-клубов World Class и, конечно, клуб в Монако не смогли пройти мимо этого тренда и не только приобрели оборудование TRX, но и организовали специальные тренировки.

Также TRX очень популярен в программах для пожилых людей, поскольку он даёт им возможность двигаться без ограничений, не опасаясь падения. TRX также используют для восстановительной терапии после травм. Занятия с TRX эффективны вне зависимости от возраста, пола и опыта тренировок. Сложность любого из упражнений может быть легко изменена, поэтому тренировка подойдёт как профессиональным спортсменам, так и новичкам.

Еще один из плюсов TRX – это намеренное смещение центра тяжести, которое активизирует мышцы-стабилизаторы во время выполнения каждого упражнения. Это те самые мышцы кора, позволяющие нам сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник.

Многие ошибочно считают, что работа со своим весом проще, чем с гантелями и штангами, но это не так. Работая только со своим телом, вы используете его по максимуму, ищите пределы своих возможностей, а главное – учитесь его понимать.

Навыки, приобретенные на занятиях с TRX, безусловно, станут отличной базой для любых других силовых и кардиотренировок. Если вы все еще в поисках «своей» тренировки, приглашаем вас попробовать упражнения TRX в клубе World Class Monaco. Вы точно не останетесь равнодушными. 

Фото: World Class Monaco