Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки на свежем воздухе

Наконец настала весенняя пора, и это прекрасная возможность потренироваться на свежем воздухе. Вместе с фитнес-клубом World Class Monaco мы расскажем о пользе таких занятий.

Существуют явные преимущества в комбинировании занятий на свежем воздухе с тренировками в спортзале, и вот лишь некоторые из них:

• Вы укрепите свою иммунную систему, а естественный дневной свет снизит риск появления депрессии.
• Пробежки на улице более эффективны, чем в зале на беговой дорожке. Комбинация ветра и холмистого ландшафта лишь улучшают тренировку. Кроме того, вы будете сжигать больше калорий.
  
• Свежий воздух поднимет ваше настроение; в свою очередь, в организме начнут активнее вырабатываться допамин, серотонин и эндорфины. Эти гормоны важны для  улучшения здоровья и создания положительной энергии.
• Во время тренировок на улице вы незаметно для себя задействуете больше мышц через фитнес-упражнения.
• В психологическом и социальном отношении короткие встречи с людьми во время тренировок на улице поднимают ваше настроение. Занятие будет приносить вам удовольствие, и вы будете чувствовать себя более молодым и активным.

Кроме того, в Монако вы можете найти замечательные возможности для проведения тренировки на свежем воздухе.

Например, спортивный клуб World Class подобрал удобный график, который подойдет всем, независимо от того, в какое время вы любите заниматься спортом. Отжимания, растяжки, пробежки, кардио — тренеры клуба Лоран и Мелисса помогут вам натренировать необходимую группу мышц, а также улучшить вашу технику. Они также дадут вам советы по технике бега, темпу и выносливости.

Вот некоторые варианты возможных занятий, которые World Class предлагает для тренировки на открытом воздухе:

• Ранняя утренняя тренировка 7.30 — 8.30. Проходит каждый вторник и четверг.
• Тренировка в обеденное время 12.30 — 13.30. Проходит каждую пятницу.
• Пробежка в обеденное время 12.30-13.30. Проходит каждый вторник.

Просто приходите на площадку перед клубом World Class Monaco в предпочтительное для вас время тренировки. Здесь рады всем!

Стоимость тренировки для тех, кто не является членом клуба: от 25 евро — уточните всю необходимую информацию непосредственно перед тренировкой.

Решили поучаствовать в пробежке? Отлично! Ведь нет ничего лучше полезной тренировки на фоне прекрасных видов, открывающихся в Монако. Горный ландшафт и морские пейзажи точно пойдут вам на пользу.

Кроме того, весенние тренировки на свежем воздухе подготовят вас к летнему сезону, в результате красивая здоровая кожа и достаточное количество витамина D вам обеспечены.

Фото: World Class Monaco