Секреты антиэйджинга, или Что нужно делать летом
Разгар пляжного сезона и новые модные летние коллекции «толкают» нас на спортивные подвиги и ограничительные диеты. Однако слишком экстремальные меры в погоне за идеальной фигурой могут сыграть с нами злую шутку…
Рассказывает профессор Елена Баранова, международный эксперт персонализированной превентивной медицины, международный эксперт по антиэйджингу, международный эксперт в области геномики здоровья, автор уникального индивидуального подхода к улучшению здоровья, борьбе со старением и красоте Haute Couture Prevention®, создатель уникальной продукции нового поколения — профессиональных пищевых добавок для оптимизации активности генов, президент Европейского института персонализированной медицины и здоровья (Монако).
ИТАК, ЧТО ДЕЛАТЬ И ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ ЛЕТОМ
Начинаем вводить в питание больше овощей и фруктов, не забывая о сезонных ягодах, но не отказываемся от белого мяса и птицы. Дефицит белка очень опасен, особенно весной и летом, так как он легко может привести к недостатку нейротрансмиттеров, обеспечивающих оптимальную работу мозга, и гормонов.
Проводим летний детокс. Для этого совсем необязательно мучить себя голодом длительно. Прекрасный результат дают разгрузочные дни: 1 раз в неделю только печеные яблоки или огурцы (до 1,5 кг в день) или овощные супы. Однако разгрузка голоданием хороша только тогда, когда нет хронической усталости.
Если вы очень любите мясо и едите много красного мяса (говядины, баранины), то перейдите на белое (птицу, телятину). Раз в неделю практикуйте разгрузочные дни на отварном рисе: 1 стакан риса отваривается без соли, можно добавить сухофрукты (курагу, чернослив).
Тем, кто старше 35 лет, стоит провести квантовый детокс с помощью генной регуляции и специально созданных для этого препаратов LYCOOGENE (они активируют гены детоксикации, подготавливают кожу к интенсивному воздействию на нее солнечных лучей, а также защищают от различных заболеваний), BGENE, RESVERAGENE (регулируют процессы омоложения, оптимизируют работу мозга, сосудов, снижают усталость). Препараты можно заказать на сайте www.baranovamonaco.com в разделе products, где также можно провести бесплатный тест по индивидуальному подбору наиболее подходящей вам профессиональной микронутриции.
Важно: частой ошибкой является исключение из рациона жиров. Это приводит к истощению клеточных мембран, при этом запускаются процессы старения, снижается выработка стероидных гормонов, в том числе и половых. Оптимальным будет использовать в рационе не только оливковое масло, богатое кислотами омега-3, но и рапсовое (французское название — Colza) и подсолнечное масла. Предусмотрительные французы даже создали специальный комбинированный продукт Isio 4, представляющий собой смесь из четырех различных масел, содержащую полный набор необходимых и полезных жирных кислот.
Лето на Лазурном берегу — это настоящий праздник, который зачастую сопровождается приемом алкоголя. Попробуйте модный в этом сезоне вкусный напиток La Piscine на основе розового или белого вина. Его, как правило, подают с большим количеством льда, что позволяет продлить удовольствие и при этом уменьшить количество алкоголя в организме. Такого бокала вполне хватит на весь вечер.
Для снижения усталости утром, а также во время активных вечерних развлечений рекомендуем наш эффективный препарат квантовой геномики против усталости Energy I, имеющий также «приятный побочный эффект» — быстрое выведение алкоголя из организма. Его можно принимать утром после завтрака или в течение дня. Уникальная формула этого препарата значительно увеличивает выработку энергии клетками, и именно с этим связан быстрый эффект воздействия. Особенно полезен препарат для людей, ведущих активный образ жизни: он помогает восстановиться после бурно проведенного вечера. Он также эффективен при занятиях спортом, поскольку снижает утомляемость.
Активно работающим людям, особенно старше 40 лет, восстанавливаться довольно сложно, так как им всегда не хватает времени на себя. Иногда в конце короткого недельного отпуска они могут себя чувствовать хуже, чем до его начала. Это связано с истощением надпочечников и развитием синдрома burn out — коварной формы хронической усталости, сопровождающейся замедлением синтеза гормонов и нейротрансмиттеров мозга, обеспечивающих активную мозговую деятельность, крепкий сон, хорошее настроение. Если вас беспокоят нарушения сна, или утренняя усталость, или повышенная раздражительность, или нарушение веса, или снижение либидо, подумайте над тем, чтобы провести отпуск по-настоящему эффективно, следуя нашим индивидуальным интенсивным восстановительным программам. Так что приглашаем вас на консультацию.
Прислушайтесь к нашим простым советам — и вы всегда будете в отличной форме и сможете танцевать до утра на всех летних праздниках и балах, сохраняя при этом прекрасный цвет лица! Хорошего вам настроения!
Фото: HelloMonaco Magazine/ pixabay
